Vous avez certainement lu la présentation dans "Pour qui, pour Quoi ?" et vous êtes motivés pour partager les bienfaits et plaisirs de l'eau. L'achat du maillot de bain n'a été qu'une formalité, maintenant vous cherchez à avoir des précisions avant de signer votre inscription. C'est simple ! Vous allez avoir ci- dessus les différents créneaux horaires et animateurs ou animatrices qui vont encadrer les séances. Au CMN, nous pratiquons l'aquagym, l'aqua-building, l'aquastep, et l'aquapalmes.
* L'aquagym ou gymnastique aquatique : les séances se déroulent soit au Centre Aquatique où à la piscine de La Ronde Couture avec ou sans matériel, dans une profondeur qui peut varier suivant les mouvements effectués. Généralement les pratiquantes ont toujours "pied". Les matériel utilisés sont les " planches", "les frites". photo d'aquagym les frites
* L'aqua-building : La gymnastique aquatique est une activité complète et très efficace. Toutefois, il est possible d'améliorer encore le travail dans l'eau en utilisant des accessoires particuliers, qui aident à "sculpter" le corps. Nous utilisons des "bottes aquatiques" et des haltères appropriées. Nous pratiquons ces séances dans le bassin d'apprentissage du Centre Aquatique. photo d'aquabuilding photo d'aquabuilding
* L'aquastep : c'est le "stepping" pratiqué dans les salles de gymnastiques et dans les centres de remise en forme qui s'est étendu à la piscine. Nous pratiquons l'aquastep dans une eau profonde de 70 à 90 cm. Le "step" est une marche en plastique, qui se pose au fond du bassin, que l'on peut descendre où monter en effectuant différents types de pas, sur un rythme musical. Nous le pratiquons dans le bassin d'apprentissage du Centre Aquatique. photo d'aquastep le step
* L'aquapalmes que nous pratiquons généralement le samedi matin dans la piscine de la Ronde Couture et nous animons les séances avec différents mouvements pour travailler les fessiers et membres inférieurs. photo d'aquapalmes photo d'aquapalmes
Les séances durent environ entre 45 et 60 minutes, et se fractionnent entre une phase d'échauffement, une phase d'exercices, et une phase d'étirements.
